東京都的外出示範行程

以大崎New City綜合設施為舞台的「大崎New City盆踊大會」(2026年8月21日～22日)首日為主的全天行程。上午向大崎的水護神致敬，於品川水族館邂逅海洋生物。沿目黑川漫步，在相鄰綜合設施的水邊花園休憩，再赴據說是東京最長的戶越銀座商店街品嚐街邊美食。下午5時起在New City廣場進行盆踊。辦公區變新顏，體驗獨有的夏夜風情。

這是一條以東京都北區綜合設施元氣廣場內的溫水泳池為主角的一日路線。該溫水泳池全年開放，上午9點至晚上9點均可使用（最後入場20點30分，游泳至20點50分），無論季節都能盡情玩水一整天，這正是它的魅力所在。上午先到以賞櫻名勝聞名的飛鳥山公園散步，順便看看園內展出的蒸汽機車和名為阿斯卡爾戈的小型纜車。接著漫步於沿石神井川修建的音無親水公園，聽著水聲悠閒地歇一歇。用過午餐後，終於要前往元氣廣場的溫水泳池了。由於是室內設施，不受天氣影響，可以悠然自得地游泳戲水直到傍晚。這是一條移動距離短、像在住家附近遊玩一樣輕鬆的一日出遊路線。無論是住在北區的家庭，還是順道前往王子一帶的遊客，都很容易安排。

這是一條以台東區清島溫水泳池 (清島温水プール) 為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點至21點(20點50分離池)，是不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在淺草寺 (浅草寺) 與仲見世通享受充滿老城區風情的參拜與邊走邊吃，接著在合羽橋道具街 (かっぱ橋道具街) 一邊觀賞食品樣品與廚具一邊漫步。填飽肚子後移步清島溫水泳池，下午便以泳池戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合淺草老城區風情與泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以新宿區新宿宇宙中心泳池為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點至21點45分(最終入場21點30分，8月自8點起)，是不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在可以邊玩邊接觸玩具的東京玩具美術館 (東京おもちゃ美術館) 度過愉快時光，接著在新宿區立新宿歷史博物館 (新宿区立新宿歴史博物館) 接觸城市歷史。填飽肚子後移步新宿宇宙中心，下午便以泳池戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條可在一天內兼享學習與玩樂、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以品川區豐葉之杜學園 (豊葉の杜学園，荏原第五地域中心內) 溫水泳池為主角的一日路線。由於全年營業，是一處不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在以池塘為中心、可享划船與漫步的洗足池公園 (洗足池公園) 悠閒度過，接著在日本屈指可數長度的戶越銀座商店街 (戸越銀座商店街) 邊走邊吃兼作午餐。填飽肚子後移步豐葉之杜學園，下午便以溫水泳池的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合老城區商店街巡遊與泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以葛飾區綜合運動中心的溫水泳池館 (温水プール館，奧戶) 為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點至21點，是不分季節都便於安排計畫的設施。上午先前往以電影《男人真命苦》舞台聞名的柴又帝釋天 (柴又帝釈天) 參拜，接著在帝釋天參道的老鋪高木屋老鋪 (高木屋老舗) 品嚐名物草糰子。填飽肚子後移步葛飾區綜合運動中心，下午便以溫水泳池館的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合老城區風情與泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以足立區游泳運動中心 (足立区スイムスポーツセンター，浮浮館) 為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點30分至20點30分(入場時間為9點15分至20點)，是不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在東京都內屈指可數的寬廣舍人公園 (舎人公園) 漫步綠意盎然的園內，接著在園內的坎貝爾敦公園 (キャンベルタウン公園) 搭乘迷你蒸汽機車玩耍。填飽肚子後移步游泳運動中心，下午便以浮浮館的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合開闊公園與泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以板橋區小豆澤體育館 (小豆沢体育館) 室內泳池「AZU Pool」為主角的一日路線。全年營業，營業時間平日為10點至22點30分，週末與國定假日為10點至20點30分，是不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在板橋區立教育科學館 (板橋区立教育科学館) 享受接觸科學奧妙的體驗型展示，接著在熱帶環境植物館 (熱帯環境植物館) 觀察南國植物與生物。填飽肚子後移步小豆澤體育館，下午便以AZU Pool的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條可在一天內兼享學習與玩樂、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以大田區矢口區民中心溫水泳池 (矢口区民センター温水プール) 為主角的一日路線。由於全年營業，是一處不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在多摩川 (多摩川) 沿岸的西六鄉公園 (西六郷公園) 玩恐龍造型的大型滑梯，接著在多摩川台公園 (多摩川台公園) 漫步設有古墳與觀景台的綠地。午餐在公園享用輕食並稍作休息，填飽肚子後移步矢口區民中心。下午便以溫水泳池的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合多摩川沿岸自然與泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以江東區東砂運動中心溫水泳池 (東砂スポーツセンター温水プール) 為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點30分至21點45分(夏季7月19日至8月31日為9點至21點45分)，是暑假期間也便於安排計畫的設施。上午先在東京都現代美術館 (東京都現代美術館) 接觸當代藝術的世界，接著在當地廣受喜愛的深川飯名店享用午餐。填飽肚子後移步東砂運動中心，下午便以溫水泳池的戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合老城區風情與室內泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以世田谷區千歲溫水泳池 (千歳温水プール) 為主角的一日路線。全年營業，營業時間為9點至21點(年初1月1日至3日至17點)，是一處不分季節都便於安排計畫的設施。上午先在與德富蘆花有淵源的綠地公園蘆花恆春園 (蘆花恒春園) 享受林木環繞的漫步，接著在千歲烏山站前的商店街解決午餐。填飽肚子後移步千歲溫水泳池，下午便以泳池戲水作為高潮。由於是室內泳池，不受天氣與氣溫影響，即使在雨天或盛夏酷暑日也能舒適享受，正是其魅力。想游泳的孩子與以戲水為主的孩子，都能按各自的節奏度過到傍晚。館內還完備更衣室與淋浴，可以整理儀容後舒心踏上歸途。這是一條結合世田谷特有的沉靜街景與室內泳池、無需在意天氣的家庭一日行程。

這是一條以檜原村神戶的神戶岩 (神戸岩) 與神戶川 (神戸川) 為主角的一日路線。這是一處清流在陡峭巨岩之間流淌的溪谷，步道全年可用，通常經由神戶岩小屋露營場前往。上午先在檜原村的代表性景勝地拂澤瀑布 (払沢の滝) 欣賞清涼的瀑布景色，接著在數馬之湯 (数馬の湯) 盡享午餐與當日往返溫泉。填飽肚子後移步神戶川，下午便以神戶岩·神戶川的河邊戲水作為高潮。在陡峭岩壁之間流淌的清澈水中濺起水花、踩石而過，可以盡享別處難得一見的溪谷河邊戲水。由於水溫偏涼，建議在有陽光的時段盡情玩耍。這是一條能讓全家在檜原村特有的寧靜山間自然中自在浸潤的一日行程。

這是一條以青梅市御岳本町至澤井、鋪展於多摩川 (多摩川) 兩岸的御岳溪谷 (御岳渓谷) 為主角的一日路線。步道全年可通行，戲水主要在夏季進行。上午先搭乘御岳山纜車 (御岳山ケーブルカー) 享受空中漫步登上山頂，接著在溪谷沿線的玉堂美術館 (玉堂美術館) 接觸日本畫的世界。午餐前往澤乃井園 (澤乃井園) 由酒造經營的餐飲處，一邊眺望多摩川一邊用餐。填飽肚子後移步溪谷，下午便以御岳溪谷的河邊戲水作為高潮。在清澈水流的淺灘上踩石而過、濺起水花，可以盡享溪谷特有的河邊戲水。由於水溫偏涼，建議在有陽光的時段盡情玩耍。步道沿線看點散布，戲水前後也能享受散步。這是一條非常適合想在自然豐饒的溪谷中自在度過的家庭的一日行程。

這是一條以秋留野市秋川溪谷的秋川橋河川公園烤肉樂園 (秋川橋河川公園バーベキューランド) 為主角的一日路線。2026年自7月1日(三)至9月30日(三)，可於8點30分至16點使用，7月20日至8月31日無休，其餘期間週二為固定休息日。上午先在道之驛五日市 (道の駅五日市) 一邊眺望當地蔬菜與特產一邊慢慢啟程，接著在秋川溪谷 瀨音之湯 (秋川渓谷 瀬音の湯) 享用午餐並稍作休息。填飽肚子後移步河灘，下午便以秋川橋河川公園烤肉樂園的河邊戲水作為高潮。在清澈水流的淺灘上濺起水花、踩石而過，可以盡享溪谷特有的河邊戲水。由於水溫偏涼，建議在有陽光的時段盡情玩耍。園區還附設可以烤肉的設施，戲水間隙也能用餐或休息。這是一條非常適合想在自然中自在度過的家庭的一日行程。

這是一條以練馬區光丘公園 (光が丘公園) 內免費戲水場「水景設施 (嘩啦嘩啦水池)」為主角的近郊出遊路線。2026年自7月1日(三)至9月30日(三)，可在10點至16點之間使用，但因清掃與活動，7月14日至21日、8月12日至14日、9月14日至16日停開。上午先在園內的鳥類保護區悠閒觀察野鳥與水邊生物，接著在光丘站前的購物中心「光丘IMA (光が丘IMA)」解決午餐。填飽肚子後返回公園，下午便以水景設施的戲水作為高潮。可以在淺淺的水流中濺起水花，也可以尋找水邊生物，年幼的孩子也能安心享受。由於是被林木環繞的公園，戲水間隙還能在樹蔭下納涼。移動只需步行或短時間巴士即可完成，是可以輕鬆出門的一天。這是一條非常適合想在家附近充分接觸水與綠意的家庭的路線。

這是一條以東京都足立區舍人公園 (舎人公園) 內嘩啦嘩啦水池 (じゃぶじゃぶ池) 為主角的近郊出遊路線。嘩啦嘩啦水池自7月3日至9月29日，可於10點至16點(12點至13點滑道停用) 暢玩(每週三與部分日期停開，入場人數超額時有限制)。上午先參觀園內展示蒸汽機車的蒸汽機車廣場，接著在寬闊的大池享受划船之樂。過了中午便前往嘩啦嘩啦水池，用戲水盡情度過下午吧。移動全部在舍人公園園區內完成，是輕鬆的一天。從足立區中心便於抵達，是一條可在公園內一天暢享車輛、划船與戲水的路線。

這是一條以東京都荒川區尾久之原公園 (尾久の原公園) 內嘩啦嘩啦水池 (じゃぶじゃぶ池) 為主角的近郊出遊路線。嘩啦嘩啦水池自7月1日至9月30日，可於10點至16點(11點至11點15分、12點至13點、14點至14點15分為停水) 暢玩(指定的週一停開，颱風·降雨·氣溫低於25度的日子中止)。上午先在荒川區立遊樂園荒川遊園 (あらかわ遊園) 暢玩遊樂設施與親親動物園，接著參拜扎根地域的尾久八幡神社 (尾久八幡神社)。過了中午便前往尾久之原公園的嘩啦嘩啦水池，用戲水盡情度過下午吧。移動只需步行或短途電車即可完成，是輕鬆的一天。從荒川區中心便於抵達，是一條可在一天內兼顧遊樂園、參拜與戲水的路線。

這是一條以東京都江東區龜戶中央公園 (亀戸中央公園，B地區) 內嘩啦嘩啦水池 (じゃぶじゃぶ池) 為主角的近郊出遊路線。嘩啦嘩啦水池自7月1日至9月30日，可於10點至16點暢玩(每週四原則上停開，惡劣天氣或氣溫低於25度的日子中止)。上午先在以紫藤名所聞名的龜戶天神社 (亀戸天神社) 參拜，接著造訪作為體育之神廣受喜愛的龜戶香取神社 (亀戸香取神社)。過了中午便前往龜戶中央公園的嘩啦嘩啦水池，用戲水盡情度過下午吧。移動只需步行或短途電車即可完成，是輕鬆的一天。從江東區中心便於抵達，是一條可在一天內兼顧參拜與戲水的路線。

這是一條以東京都江東區木場公園 (木場公園，北園) 內嘩啦嘩啦水池 (じゃぶじゃぶ池) 為主角的近郊出遊路線。嘩啦嘩啦水池自8月1日至9月30日，可於10點至16點(12點30分至13點為休息) 暢玩(清掃日、雨天或氣溫低於25度的日子中止)。上午先在緊鄰木場公園的東京都現代美術館 (東京都現代美術館) 享受藝術鑑賞，接著在再現深川生活的深川江戶資料館 (深川江戸資料館) 接觸老城區風情。過了中午便前往木場公園的嘩啦嘩啦水池，用戲水盡情度過下午吧。移動只需步行或短途電車即可完成，是輕鬆的一天。從江東區中心便於抵達，是一條可在一天內兼顧藝術鑑賞、老城區漫步與戲水的路線。

這是一條以橫跨東京都品川區與目黑區的林試之森公園 (林試の森公園) 嘩啦嘩啦水池 (じゃぶじゃぶ池) 為主角的近郊出遊路線。嘩啦嘩啦水池自7月1日至9月30日，可於上午10點至11點50分以輪替制暢玩(每週四因清掃檢修停開，惡劣天氣或氣溫25度以下的日子中止)。上午先在充滿活力的武藏小山商店街Palm (武蔵小山商店街パルム) 體會購物氛圍，接著在林試之森公園內的蒸汽機車廣場參觀蒸汽機車，隨後便前往嘩啦嘩啦水池。園內如同被大樹環繞的寧靜森林，戲水之後還能在樹蔭下稍作休息。這是在上午即可完成的短時間路線，午後便能回家悠閒度過也是一大魅力。搭電車或巴士都便於抵達，是非常適合日常近郊出遊的路線。

2026年8月11日（星期二・國定假日）舉辦的八丈島納涼花火大會為主角，讓您一整天沉浸在南國風情洋溢的八丈島。白天在八丈植物公園欣賞亞熱帶綠色景致，下午在八丈富士山腳的觸摸牧場享受放牧牛隻和海景絕景。傍晚在裡見瀑布體驗在瀑布背面散步的罕見經歷，隨後在底土海岸附近用晚餐並預留觀賞位置。夜間在底土海岸欣賞約650發花火，伴隨波浪聲仰望夜空。這是一個兼具海洋與火山島特色的開放式夏日一日行程。

以2026年9月12日（週六）舉辦的調布花火為主角，可以在一天內充分享受被寺社與綠地包圍的調布魅力的課程。白天參拜以名物蕎麥麵聞名的深大寺，在相鄰的神代植物公園欣賞四季花卉。傍晚在京王花卉花園天使庭園享受庭園散策，在多摩川河川敷準備晚餐與佔位置。夜間以多摩川周邊（調布市多摩川）為舞台，約10,000發花火點綴夜空。將歷史悠久的寺社散步與氣勢磅礡的花火完美結合，是符合秋日開始的調布完整一日計畫。

2026年8月29日（六）舉辦的昭島市民炸裂祭 夢煙火為主角，盡享多摩地區綠意與街景的全日行程。白天在遼闊的國營昭和紀念公園中悠閒度過，被花草圍繞；下午在 Mori Town（森林城鎮）購物或休憩納涼。傍晚參拜拜島大師後，在昭島站前用完晚餐為煙火做準備。夜晚，約2,000發煙火在昭島市民球場升空，點亮夏日夜空。這是個從都心輕鬆到訪的行程，體驗昭島獨有的公園與街景和諧交融的夏日全日計劃。

以2026年8月8日（六）舉辦的伊豆大島夏日祭煙火大會為主角，是一個盡情暢遊火山島伊豆大島的1日行程。白天在元町的波治加麻神社參拜，下午近距離眺望作為島嶼象徵的三原山噴火口。傍晚沿著日落棕櫚步道散步享受海濱景色，在日落前於元町港周邊用完晚餐。夜晚在元町港周邊觀賞與潮風相伴的煙火，點綴夜空。一個被火山與大海環繞的伊豆大島獨特動感夏日1日計畫。